我校第十一届运动会明天（11月18日）就要正式开始啦，今天就让小编带大家一起回顾下咱们才大去年第十届校运会的精彩瞬间吧。

   秋高气爽的鹭岛，校运动场上的运动健儿们意气风发，蓬勃向上，他们团结一致，激情飞扬。

   微笑是他们娇艳的容颜，真诚是他们瑰丽的色彩，奉献是他们摇曳的身姿，爱心是他们迷人的芬芳，他们盛开在每个需要帮助的人心里。

   大家有没有在文章中找到自己的身影呢？

   小编在此预祝本次参赛运动健儿们都能取得佳绩，期待全校师生运动员突破更多校运会记录，加油！！！

校运会注意事项

   下面小编整理了校运会注意事项，大家一起分享下吧：

1、参赛运动员不宜佩戴首饰、手表、携带钥匙等尖锐物品。
2、运动前应做好准备活动，以提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌肉和韧带的损伤。
3、进行短跑活动要注意不能串道，特别是在冲剌的时候，身体冲力很大，精力高度集中且思想防备意识松懈，一旦相互绊倒，极容易受伤。中长跑时，注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。
4、比赛前30--40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。
5、运动或比赛前，运动员应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
6、等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚.
7、参加学校运动会，一定要在指定的地方观看比赛，不要在赛场上随意穿行、玩耍、乱逛，以免影响其他运动员的比赛，同时也避免被铅球或其它器械伤害。
8、比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。

 

摄影：张宝胜、戴良伟、黄群峻、

区志铭、曾本森、李思佳。

文：刘露、陈宜祯。